第18:百姓生活·养生
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2021年12月20日 星期一 出版 上一期  下一期
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天寒地冻“糖友”应注意四点

  ■ 唐友会

  为了安然度过寒冷的秋冬季,糖尿病患者应注意四大要点。

  注意保暖

  寒冷的天气可使体内儿茶酚胺物质分泌增加,进一步引起糖尿病患者的血糖、血压升高,促使血栓形成,从而诱发脑出血、心肌梗死等严重疾病。此外,糖尿病患者的抵抗力普遍较低,尤其是老年人,很容易受凉感冒。因此,糖尿病患者一定要做好自我保暖工作,适时添衣,避免在恶劣天气出行。

  控制饮食

  寒冷的天气容易让人食欲大增,再加上春节将至,各色美味佳肴常常让糖尿病患者不能自已,总是忍不住想多吃几口,多喝一点。在这种情况下,糖尿病患者必须养成饮食自律的习惯,把控制饮食当作铁律融进自己的骨子里,时时刻刻不忘控制饮食。如果因饮食不规律引起血糖波动,患者应积极就医,在医生指导下合理分配餐次、膳食种类和数量。

  适当运动

  运动是控制血糖的一大法宝,即便是寒冷的天气也不能懈怠。但是此时运动要把握以下几点。第一,运动时间不能太早也不能太晚。第二,运动时间不能过长,要量力而行。第三,锻炼方式要灵活。在天气不好的时候选择室内运动一样可以达到效果。

  预防感冒

  秋冬季是感冒多发季节,再加上糖尿病患者尤其是年长者自身抵抗力较低,很容易发生感冒。而糖尿病患者发生感冒不仅不容易痊愈,还容易引起血糖波动、病情恶化。因此,患者一定要严加防范,平时多喝水、多吃维生素C含量高的水果、注意保暖、适当运动。

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