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随着放开政策的实施,前段时间全国多地迎来了第一波的“感染高峰期”,而到目前为止,多地的感染高峰也已经趋缓,之前的“小阳人”们现在也都变成了“阳康”,似乎“阳风”已经远去,人们的生活和工作也逐渐地恢复了正常。
“阳康”≠完全康复
有这些症状说明身体还未恢复别不当回事
比较常见的症状:咳嗽。很多人在“阳康”之后都会咳嗽,正常状态下这种症状应该逐渐减轻,直至痊愈。如果咳嗽加重,或影响工作、休息等,就要就医了。
容易被忽视的症状:乏力。表现为很容易累,就是平时干一小时家务不觉得累,但是现在干五分钟就有点累,体力弱得让自己“吃惊”。
比较明显的症状:声音嘶哑。表现为说话的时候声音沙哑,或是猛一开口的时候声音发不出来,感到喉咙干沙,需要咳几下才能正常说话。
容易被误会的症状:嗜睡。表现为一直想睡觉,无论是白天还是晚上,就是喜欢睡觉,并且在睡醒之后,还是感觉困,但同时睡眠质量却不好。
很难联系在一起的症状:脱发。在梳头或是抚摸头发的时候,能够明显的感觉到头发掉的数量比平时多了不少,有些人严重的可能会出现“大把掉头发”的情况。
想象不到的症状:眼部疾病。眼睛出现睁不开、红肿、容易受到光线刺激、经常流眼泪、看东西模糊、眼周有红点出现、视网膜炎症、眼睛酸痛等等。
羞于启齿的症状:性生活力不从心。表现为性生活状态不佳,并且精子无论是活力还是质量都明显地不如之前了,对生育能力的影响明显。
感觉毫无关系的症状:变懒。表现为“身心俱懒”,也就是不仅仅身体上不愿意动弹,甚至思想上都非常的堕怠消极,整个人从内到外就像是“一滩泥”一样。
如果自己“阳康”后,还留有以上的这些症状,说明身体没有完全康复,那么我们就要注意好好调理身体,争取尽早康复。
“阳康”之后应该怎样调理身体?
①注意饮食营养
人的身体在经历过一场疾病之后,是需要“灾后重建”(修复受损肌体)和“剿灭余孽”(清除剩余病毒)的,而这就需要足够的营养,帮助修复身体,增强免疫系统消灭剩余病毒,组成更多抗体等。
但是要注意,这时候消化系统也比较虚弱,所以不能够大吃大喝,而是要吃一些高营养、易消化的食物。
②注意作息规律
“阳康”之后好好休息,拥有足够的睡眠时间,将会节省并恢复大量的体力和精力,减少身体负担,这样机体就拥有更好的条件来加快身体恢复了,而免疫系统也更“有劲儿”去剿灭剩余病毒和产生更多抗体了。
③注意个人卫生与保暖
现在正值冬天,是呼吸道疾病的高发阶段,并且温度因素也更容易导致人体抵抗力下降,减缓身体恢复速率。
所以,我们还需要注意保持好个人卫生,避免再次感染病原体。还要注意保暖,避免着凉导致机体状态不佳,影响身体的恢复与健康。