第19:百姓生活·健康
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2022年06月27日 星期一 出版 上一期  下一期
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做到五点,健康长寿并不难
一位111岁老人的长寿秘诀

  ■ 王传

  周有光老先生,是我国著名的经济学家、语言文学学家,汉语拼音方案的主要制定者,被称为“汉语拼音之父”。

  年过111岁,是男性中少有的高手,他博学又多长,深受学者和社会人士的爱戴。生前他依然思维敏捷,口齿清晰,鹤发童颜,是我们国宝级的一位老人。

  周有光109岁生日时,他曾幽默地说:“上帝糊涂,把我忘掉了”。2017年1月14日,周有光在他112岁生日的第二天凌晨三点三十分在北京协和医院去世。

  长寿几乎是全世界人民的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。

  周有光老先生以112岁的高寿辞世,而且无疾而终,堪称长寿典范!关于他的长寿秘诀可以总结为5句话,健康长寿并不难。

  第一句话:我从不吃山珍海味、补品

  周老之所以健康最重要就是生活有规律,他很少吃补品,人家送来的补品,他也不吃。不乱吃东西,从前在银行里,很多人请客,他从不拼命吃,山珍海味会吃坏人,瞎吃不好;不抽烟,不喝酒,喝酒喝点啤酒。

  第二句话:我遇事从不激动

  周老认为,人生在世,胸襟要宽大,碰到许多困难胸襟宽大就无所谓。在世界上许多事情不可能样样都顺利的,吃亏就吃亏一点,没有什么了不起,家里那么多东西都搞光了。

  对于世间万物的答案,如果百分之百确定的可能都不是对的。在世界卫生组织已经提到过的,关于一个人的寿命60%来自生活习惯、15%是遗传、10%社会因素、8%医疗、7%环境因素,而在60%当中有一部分来源于心态。

  第三句话:夫妻生活要做到举杯齐眉

  老先生的妻子张允和是著名的“合肥四姐妹”之一,去世的时候也有93岁高龄。夫妻和睦也是长寿和生活幸福的秘诀之一。他说,夫妻生活不仅要有爱,还要有敬。

  他说古代是举案齐眉,现在我们没有案了,就叫举杯齐眉。

  第四句话:人到晚年,坚持“三不”

  老先生的妻子张允制定了“三不原则”,看起来就像是现在人们常说的空话,然而若是真的做到了却有奇效。

  这“三不原则”就是不用自己的过失惩罚家人;不用自己的过失惩罚自己;不用别人的过失来伤害自己。

  简单总结一下就是专注于自己的生活,善待自己的家人,不要过于关注别人,更不要用别人的过错来惩罚自己。

  这样的人很少能够在生活中获得快乐,长时间生气还会让自己的心理健康和身体健康都受到影响。

  第五句话:平时讲究卫生,天天洗澡洗头

  如果可以讲究卫生,注意勤洗手,同时经常使用到的餐具合理消毒,也是为健康保驾护航。有的人生活方式不正确,忽略卫生讲究的重要性,可能会让某些细菌,病原体入侵,而受到感染疾病会来袭,从而影响健康。

  正确生活方式应该勤洗手,在流感季节还要适当使用杀菌洗手液,当然,餐具要和他人分开使用,同时在清洗完高温杀菌消毒,才能远离疾病,保持健康。

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一位111岁老人的长寿秘诀
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