■ 上海中医药大学附属龙华医院骨伤科主任医师 邬学群

　　慢性筋骨病是由于人体自然退变或因创伤、劳损、感受外邪，加速其退变而形成的全身或局部（脊柱、四肢关节等部位）生理与病理相交杂的一种衰老性疾病。慢性筋骨病包括众多骨退变性疾病，临床症状不仅仅表现为疼痛，还会有麻木、酸楚、活动受限、乏力等，不同的疾病临床表现有所不同，结合症状需要通过影像学、骨密度检查、肌电图等进一步来明确。而临床发病率最高、危害性最大的是颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨关节炎、骨质疏松症等疾病。

　　中医在治疗慢性筋骨病过程中主张内外兼治、筋骨平衡、动静结合、医患合作的系统治疗。患者不仅可以内服中药，还可以通过正骨手法、内服外敷熏洗等外治方式做到整体调治，以达到养生健体的防治目标。

　　中医预防慢性筋骨病的方式众多，同时也有着简便、有效的优点。功能锻炼是中医预防慢性筋骨病的重要方法，传统的锻炼方法有太极拳、八段锦、易筋经等，并有着药物不可替代的作用。其主要通过功能锻炼放松脊柱及关节，活跃周围血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。其还能增强腰颈部、关节肌肉力量以及肌肉对疲劳的耐受能力，改善骨关节的稳定性，从而巩固效果，防止反复发作。此外，对于体重超重的膝骨关节炎患者而言，宜进行饮食控制，并适当进行不负重的运动，如游泳、骑自行车等。

　　中医认为“药食同源”、“药食同养”，提倡“药补不如食补”的观念，并创立了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气”的全面膳食原则。绝经后的妇女和老年人应多食含钙高和含胶原蛋白的食物以调节机体内环境平衡与稳定。炎症性骨关节病患者的饮食宜清淡，宜食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉等食物，并少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。