民间有句老话，叫“菜花黄，痴子忙”。说的是在春天油菜花盛开的时候，一些“精神心理疾病”也会发作或加重，比如亢奋、焦虑、躯体化症状、睡眠异常，甚至是躁狂、抑郁等。相关统计显示，3~5月份精神心理疾病的复发率，占全年70%以上。春季阳光明媚，为何心理疾病还高发？需要警惕哪些信号？

　　春季，为何心理疾病高发？

　　北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升表示，临床上，确实观察到每年春季的时候，门诊会比平时更拥挤、忙碌。通常认为，相当一部分心理疾病的发生发展受“生物节律”影响。比如，有的抑郁症患者在清晨时情绪很差，而在傍晚或夜里好转，就是生物节律对心理健康的影响。四季节律也会导致精神状态波动，比如人们常说的伤春悲秋。

　　目前，季节更替影响心理健康的确切机制还不清楚，一般认为与气压、气温变化、日照等有关。

　　春季气压低，天气变化频繁，可能导致大脑神经递质发生紊乱，从而激活内分泌系统的兴奋机制，使之失去平衡。且春季气温升高，可能引起自主神经功能紊乱，对于高危人群或病情不稳定的患者来说，存在疾病发作或加重风险。与此同时，冬季日照减少，人脑褪黑素合成增多，情绪就会变得低沉；到了春季，日照逐渐增多，褪黑素的合成随之减少，情绪开始上升，人就容易躁动。

　　春季心理异常有个特点：

　　亢奋居多

　　跟秋冬季容易出现的情绪低落不同，春天高发的精神心理异常有个特点，即“情绪亢奋”是重要表现，当然不排除出现抑郁低落的现象。

　　约有1/3到1/2精神分裂症的初次发作是在春季。约一半躁狂症也是在春天发作，在民间也称“桃花癫”。

　　到了春季，那些平时脾气急的人，此时情绪更容易激动，压不住火。当出现以下情况时，要多留意自己的情绪和心理健康，必要时及时就诊。

　　情绪高涨。比如，没来由的心情愉悦，一反常态的开心，表现出与现实生活不符的喜笑颜开，这些怪异的情绪高涨可能是病态的。

　　兴奋话多。精神异常兴奋的另一个表现是患者变得能说会道，常常言语夸大、语气傲慢，甚至盛气凌人。

　　活动增加。宋崇升提醒，有些精神心理疾病的另一个迹象是患者突然精力旺盛、睡眠减少，每天闲不住似的总想往外走。

　　身边人能明显地发现他们在人际交往上变得很主动，甚至会爱管闲事、鲁莽冲动。有的患者这段时间会信心满满，对未来有很多不切实际的计划打算。

　　无节制地消费也是一个信号，花钱多少完全看心情，有时一时兴起豪掷千金也在所不惜。

　　其他变化。如进食增多或不规律、注意力不集中、性欲亢进等，也可能是疾病复发的表现，不可忽视。

　　医生推荐4个方法应对

　　春季是精神疾病的高发季节，该如何应对呢？

　　密切关注。在春季，要有意识地仔细观察情绪是否稳定，睡眠是否减少或推迟，人际互动、生活习惯、言语行为等是否有异常之处。

　　发现异常后，及早就医是最佳选择，症状持续时间越长，自行缓解的可能性就越小，逐渐加重的可能性就越大。

　　减少诱发因素。尽量避免扰动情绪的重大生活事件，包括大喜大悲、大怒大惊之事；尽量减少人际冲突，降低心理压力；如果状态不佳，尽量不做重大决策，以减少精神负担。

　　保持规律作息。平时做到劳逸结合，适度运动，按时进餐，不要熬夜。稳定的生物钟是身心健康的重要基石之一。

　　培养输出型爱好。比起看书、看电影等输入型爱好，输出型爱好如写日记、画画、弹琴、打球、做手工等，都可以通过某种形式表达内心自我，给心理“按摩”。

　　（来源：《生命时报》）