近日，一则一直躺着玩手机双眼度数相差400的新闻引发热议。医务人员介绍，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是躺着刷手机。

　　华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇表示，侧卧下方那只眼睛可能离手机更近，更易导致疲劳、眼睫状肌痉挛，进而近视发展更快。

　　多项研究显示，长时间看手机，尤其是躺着，身心健康会受到不同程度的伤害。

　　易导致“眼盲症”  《新英格兰医学杂志》曾记录两例在黑暗中侧身斜眼看手机的病例，因眼睛要适应屏幕亮度，两眼视觉细胞中的光敏色素会不同程度地褪去，从而导致“智能手机眼盲症”，出现眼睛干涩、视物模糊、暂时性失明等症状。

　　引发炎症  躺着玩手机，血液集中到眼部，导致根部结膜血管轻度充血，容易引发慢性结膜炎；用眼过度还可能导致干眼症等疾病。

　　诱发斜视  长时间看近处，“对眼”时间过长，眼球外侧肌肉就会疲劳，久而久之导致“共同性内斜视”。

　　伤腰颈  半靠床头、侧卧看手机会对颈椎、腰椎造成很大压力，可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。

　　加速眼袋  产生用眼过度，眼周的肌肉易疲劳，影响眼部血液循环，眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成眼袋。

　　手关节变僵  使用手机拇指需长时间外展，整个手掌持续发力，易引起手腕劳损，诱发腱鞘炎，出现手指、手腕酸痛和痉挛。

　　生物节律紊乱  澳大利亚研究人员表示，熬夜玩手机等夜间光照改变了生物钟，可致多种疾病。

　　手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备，完全不用不现实，但一定要科学使用。

　　保证房间亮度，在床头开一盏暖光灯，眼睛与手机距离保持在30厘米以上。

　　设定使用时间限制，如每看40分钟左右，要休息10分钟。

　　尽量坐姿端正，不要侧躺或俯卧刷手机。　　（来源：《生命时报》）