为普及相关知识，提高大众心理健康意识，国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请多位心理健康与精神卫生领域专家，就青少年心理健康、成年人心理调适、老年人心理支持等热点话题进行解读。

　　青少年心理健康：接纳情绪，科学引导

　　首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华建议，家长和学校应首先引导孩子接纳自己的情绪变化，通过适当运动、放松训练等方式减压和调整情绪。同时，在开学前，提前调整作息时间，逐步适应新的生活节奏。此外，制订合理的学习计划，主动参与社交活动，都是缓解开学焦虑的有效方法。

　　针对青少年可能遇到的心理问题，崔永华提到，学校心理咨询室、校外专业心理咨询机构以及全国统一心理援助热线“12356”都是青少年可以寻求帮助的渠道。对于较为严重的心理问题，应寻求专业人员帮助。

　　成年人心理调适：理性看待心理测评量表

　　上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，网上的心理测评工具绝大部分是“自评”工具，要理性对待，科学甄别。如果发现自己存在某些心理问题倾向，应及时寻求专业机构的支持和帮助。

　　针对长假过后，一些人感到身心疲惫、提不起精神等问题，乔颖建议，应尽快调整作息，保证充足睡眠，注意饮食均衡，适量运动。

　　老年人心理支持：加强情感联系

　　首都医科大学附属北京安定医院主任医师张庆娥指出，老年人应从自身出发，建立良好的心态，提高心理适应能力，做好个人健康管理，关注自身身心健康。积极参加社交活动，扩展社交圈，避免“社会孤立”。同时，可以培养广泛的兴趣爱好，发挥自己的“余热”。   （来源：新华社）